Soulfood: Ingwershot

Na, wer braucht ein bisschen mehr Energie 🔋an den dunklen und grauen Wintermorgenden? 🌨 Ich starte dafür meinen Tag 🌞 immer mit einem Ingwershot! Der ist nicht nur voller guter Nährstoffe und und Vitamin-C (gerade im Winter ist das ein super Sidekick). Und er unterstützt auch unsere psychische Gesundheit. 

Warum Ingwer Ihrer Psyche hilft:

• Reizimpulse setzen: Durch seine Schärfe gibt er dem Körper einen anderen Reizimpuls. ⚡️ Dadurch können z.B. Gedankenkreisen und Angstspiralen für einen Moment unterbrochen werden.
• Wachmacher: Ingwer weckt durch seine Schärfe unsere Sinne auf natürliche Weise und schenkt uns so einen frischen Start in den Tag.
• Achtsamkeit: Die Schärfe des Ingwershots holt uns ins Hier und Jetzt und gibt uns die Gelegenheit, wieder bewusst tief durchzuatmen.

Version 1: 🍊

Ein Schnapsglas zur Hälfte mit frischgepresstem Orangensaft füllen und mit Ingwersaft (gibt es z.B. bei DM) voll machen (Mischverhältnis 1:1). Mit etwas Zimt bestäuben. Das Super-Gewürz Zimt besser in der Cylon-Verson kaufen. Cylon-Zimt ist hochwertiger als Cassia.

Version 2: 🍎 

Dieses Mal das Schnapsglas zur Hälfte mit Apfelsaft füllen (die andere Hälfte natürlich mit Ingwersaft)  und statt Zimt etwas Kurkuma oben draufstreuen.