Die Redewendung "Eigenlob stinkt" ist tief in unserer Kultur verankert und suggeriert, dass es unangemessen sei, sich selbst zu loben. Doch dieser Gedanke kann uns davon abhalten, ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln und unser psychisches Wohlbefinden zu stärken.
Die Bedeutung von Selbstlob
In der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT) gehen wir davon aus, dass unsere Emotionen und Verhaltensweisen maßgeblich durch unsere Gedanken beeinflusst werden. Negative Glaubenssätze, wie "Eigenlob stinkt", können dazu führen, dass wir unsere eigenen Leistungen herabsetzen und uns selbst die Anerkennung verweigern, die wir verdienen. Dies kann unseren Selbstwert mindern und uns anfälliger für Kritik von außen machen.
Irrationale Überzeugungen hinterfragen
Die Annahme, dass Selbstlob mit Arroganz gleichzusetzen ist, ist irrational. Es ist wichtig zu erkennen, dass es einen Unterschied gibt zwischen gesundem Selbstlob und Überheblichkeit. Während Arroganz oft mit einer Überbewertung der eigenen Person einhergeht und andere abwertet, bedeutet Selbstlob, sich der eigenen Fähigkeiten und Erfolge bewusst zu sein und diese wertzuschätzen.
Die Rolle des inneren Kritikers
Viele Menschen haben einen starken inneren Kritiker, der sie auf Fehler hinweist und Selbstlob als unangemessen abtut. Dieser innere Kritiker kann dazu führen, dass wir uns selbst abwerten und unser Selbstwertgefühl leidet. Es ist daher wichtig, diesen inneren Kritiker zu entlarven und seine Strategien zu durchschauen. Indem wir achtsam mit unseren eigenen Gedanken umgehen und lernen, sie als subjektive Meinungen und nicht als allgemein gültige Wahrheiten zu betrachten, können wir mehr Selbstakzeptanz entwickeln.
Alle wichtigen selbstsabotierenden Denkweisen (aka der innere Kritiker) habe ich in diesem Artikel zusammengefasst: Unser innerer Kritiker
Selbstlob als Schutzfaktor
Ein gesunder Selbstwert dient als Puffer gegenüber äußeren Einflüssen. Wenn wir uns unserer Stärken bewusst sind und uns selbst anerkennen, sind wir widerstandsfähiger gegenüber negativen Ereignissen und können mit Kritik hilfreicher und rationaler umgehen. Selbstlob hilft uns, ein realistisches und positives Selbstbild zu entwickeln, das uns in herausfordernden Situationen unterstützt.
Fazit
Die Redewendung "Eigenlob stinkt" ist ein irrationaler Glaubenssatz, der uns daran hindert, unser volles Potenzial zu entfalten. Indem wir lernen, uns selbst zu loben und unsere Erfolge anzuerkennen, fördern wir einen gesunden Selbstwert und stärken unsere psychische Gesundheit.
Wichtig ist eine gesunde Balance aus Selbstkritik und Selbstlob.
Es ist an der Zeit, diesen veralteten Glaubenssatz zu hinterfragen und durch eine rationalere und hilfreichere Überzeugung zu ersetzen: Selbstlob tut gut und ist ein wichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens.
Nimm Platz: Melden Sie sich zu meinem Newsletter an und erhalten Sie regelmäßig Impulse und Tipps für Ihre mentale Gesundheit – direkt aus der therapeutischen Praxis. 🌱✨
